痩せる秘訣!優光泉の効果的な飲み方と3つのポイントとは

優光泉のヨーグルトかけ

 

数ある酵素ドリンクの中でも一二を争う程人気の優光泉。

 

そのダイエット方法としては、他の酵素ドリンクと同じく、食事と置き換えて飲むことが基本となっています。

 

単純なプチ断食だけでもダイエットは可能ですが、今回は格段に効果がアップする簡単なポイントをお伝えしたいと思います!

 

優光泉効果的飲み方も合わせてご紹介しますので、これを読めば数カ月後のダイエット結果が全然違ってくるかもしれませんよ!

 

初心者の方からしっかりダイエットしたい方まで無理なく取り組める内容になっていますので、購入前に是非読んで下さいね。

 

置き換えでダイエットしたいなら朝より夜が効果的!

 

初心者の方が優光泉でダイエットをする場合には、プチ断食から始めてみて下さい。

 

特に夕食は1日の中で高カロリーになりやすく、食べたものを消費しにくいので、ここを優光泉に置き換えることで大幅なダイエットが可能となります。

 

優光泉は普通の食事より栄養があり、健康を損なうこともないので夜の置き換えを継続するのがおすすめですよ。

 

ですが、優光泉はこの時間帯でしか置き換えしてはいけない、といった決まりはありません。

 

仕事や付き合いの関係で夜のプチ断食が難しい場合は、朝食や昼食でプチ断食を行い、夕食の置き換えができそうな日にチャレンジすることもできます。

 

食事を抜く時間が日によってバラバラでもOKなのが優光泉の良い所ですね。

 

夕食の置き換えができそうであれば是非夕食で!

 

そして、外食で難しい場合や気分が乗らない時には朝昼に置き換えたりして、自分のペースで無理なく続けてみて下さい。

 

次にプチ断食をする際の飲み方と注意点をご紹介します。

 

プチ断食の効果的な飲み方

優光泉の梅味とスタンダード味

 

朝のプチ断食の場合

起床後、10時頃、昼食前に20ccずつ優光泉を飲みます。

 

 

夜のプチ断食の場合

間食したくなる夕方頃、夕食前、翌日の朝食前に20ccずつ優光泉を飲みます。

 

お腹が空く場合は夕食後に20cc飲んでも大丈夫です。

 

効果的な飲み方のポイント

 

お腹が空く前に飲む

 

公式サイトでは上のような飲み方をご紹介していますが、必ずしもこの通りにする必要はありません。

 

空腹を感じないように分けて飲む方法を提案しているので、一度に飲んでも大丈夫です。

 

初めての方は薄めた優光泉を水筒に入れ、持ち歩いて少しずつ飲むと次の食事までお腹が空くことはありませんよ。

 

薄め方はお好みに合わせて調節して下さい。

 

 

食事の前に必ず飲む

 

ダイエットには夜のプチ断食が効果的ですが、基本的にプチ断食をする時間帯には決まりはありません。

 

ただ、食事を抜いた次の食事前には必ず20cc以上優光泉を飲んで下さい。

 

この理由を公式サイトに聞いてみました。

 

 

食事を抜いたあとのお食事前に酵素をお飲みいただく理由としましては、食べ過ぎを防ぐ事と、長い時間食べ物を食べないと体が飢餓状態となり、

 

食事をした際に通常よりも吸収が良くなってしまいます。

 

急激に血糖値があがり体に負担がかかる恐れもございますので、それを防ぐために食前には必ず酵素をお飲みいただくようご案内をしております。

 

優光泉酵素は飲んだあとに急激に血糖値が上昇することはございませんので、ご安心くださいませ。

 

栄養を吸収しやすい状態で優光泉を飲むことで、栄養がしっかり補給されたと体が判断し、その後の食事の吸収が穏やかになります。

 

優光泉で満たされて暴飲暴食も防げるので、栄養を十分に摂りながらカロリーを抑えていくことができるんですね。

 

また、食事の一口目に30回以上噛むと食事のペースも比較的ゆっくりになるため、食べ過ぎの防止になります。

 

 

どれだけ飲んでも大丈夫

 

優光泉は基本的に腹持ちの良い酵素ドリンクですが、初めてのダイエットや元の食事量等で、目安量だけでは物足りないこともあるかもしれません。

 

そんな時は我慢せずに優光泉を飲みましょう。

 

優光泉のカロリーは脂肪とは違って、体に蓄積されず代謝の中で消費されていくカロリーです。

 

そのため飲む量の上限はなく、寝る前や夜中に飲んでもダイエットに影響することはありません。

 

間食をするより栄養があって低カロリーなので、安心して飲んで下さいね。

 

ファスティングを組み込むと更に効果的

優光泉での断食方法

 

プチ断食にも慣れて、更にダイエット効果を得たい場合は、プチ断食にファスティングを組み合わせてみて下さい。

 

ファスティングで内臓を休ませると、中性脂肪の減少や便秘解消、代謝アップ等の効果が見込め、その後のダイエットもスムーズにいくようになります。

 

ファスティングを行って良い回数について公式サイトに尋ねてみると、特に回数の制限はないとのことでした。

 

多い人は週に2〜3回ペースで続けているとも…。

 

そこまでやると大変そうですが、1日ファスティングを1回とプチ断食を1ヶ月続けるだけで3kg以上は痩せられる計算になります。

 

体調の良い時に無理のない程度に行ってみて下さい。

 

やり方は優光泉でファスティングする方法に載せていますので、こちらも合わせてチェックしてみて下さいね。

 

※3日連続ファスティングをする場合は公式サイトにご相談下さい。

 

優光泉の効果的な飲み方まとめ

 

以上、優光泉の効果的な飲み方についてお伝えしました。

 

置き換えダイエットに自信のない方は、まず朝の置き換えから始め、慣れたら夜の置き換えにシフトすると失敗しにくいですよ。

 

食事を抜くことに自信がついたら、体調を見計らってファスティングにもチャレンジしてみて下さい。

 

プチ断食と並行して定期的にファスティングを取り入れられるようになると、ダイエットの成功率も高くなります。

 

優光泉は食事制限と合わせて飲むには最適な酵素ドリンクなので、気になった方は、是非試してみて下さいね。

 

優光泉の美味しい飲み方については

 

優光泉のスタンダード味と梅味の飲み方12選の記事を読んでくださいね。