注意点あり!優光泉での効果的なファスティング方法と3つのメリット

 

ダイエットや健康維持、美容にも良いと評判のファスティングですが、最近は栄養を補いながら行う酵素ドリンクが主流ですよね。

 

中でも優光泉は実際の断食道場でも使われている酵素ドリンクで、ファスティングがやりやすいととても人気なんですよ!

 

そんな良い酵素ドリンクを使うなら、絶対成功させたいですよね。

 

この記事ではファスティングしやすい理由を3つご紹介すると共に、成功率の高いファスティング方法を注意点を交えてお伝えしていきます。

 

「ファスティングは初めてだけど、やるなら絶対成功させたい!」

 

「何回かファスティングに挑戦したけど今度は失敗したくない!」

 

こんな思いを抱いているあなたは、是非最後までチェックしてみて下さいね!

 

優光泉でファスティングを行うメリット

 

優光泉は、30年近く続く老舗の断食道場が開発した酵素ドリンクです。

 

ファスティングの専門家が商品開発に携わっており、家にいながら気軽に断食できるようにと、通販でも販売されるようになりました。

 

そのため優光泉を購入すると、ファスティング方法が詳しく載っている冊子が付いてきます。

 

 

 

こんな風に、ファスティングの詳しいやり方や注意点が書かれているので、初心者の方でも始めやすいですよ。

 

また、こんな感じのファスティング用のサポートシートも付いてきます。

 

 

 

 

ドリンクを飲んだ回数をチェックでき、グラフも書き込めるようになっているので、モチベーションアップにも役立ちますね。

 

 

ファスティング中も栄養不足の心配なし

 

優光泉は60種類の植物原料を酵母菌で発酵させた発酵食品で、消化吸収に非常に優れています。

 

そのため、ビタミン各種やミネラルを始めとした多様な栄養素を無理なく体に取り込むことができます。

 

栄養が不足がちなファスティング中も、野菜の栄養を十分に摂りながら取り組めるので、身体への負担も少なく理想的な断食を行えます。

 

優光泉を飲むとお腹が減らない?

 

優光泉は腹持ちがとても良く、ファスティング中も辛くなかったという人が多いです。

 

私も試しに朝食のプチ断食をしてみたところ、普通に食事をした時と同じ位持たせることができました。

 

腹持ちが良い理由としては優光泉の栄養価の高さにあります。

 

優光泉は多くの植物原料を凝縮していて、コップ1杯にバケツ1杯分の栄養が入っていると言われています。

 

飲むと身体と脳が栄養をしっかり摂ったと認識するので、十分に食事をしたという状態になり満腹感を得られるのです。

 

体質改善により効率良くダイエットできる

 

ファスティングとは、現代の負担の掛かる食事で酷使している内臓に休息を与え、機能を回復することが本来の目的です。

 

ファスティングをすれば即ダイエットの結果が現れると思われる方も多いですが、そういうものではありませんので注意して下さい。

 

しかし中性脂肪の減少や便秘解消、代謝が上がる等の効果はあるので、ファスティングや適切な食事制限の継続でダイエット効果が得られるのは確かです。

 

ファスティングは効率良くダイエットするためのきっかけになるということですね。

 

ファスティングの方法

 

それでは次に、優光泉がおすすめするファスティング方法をご紹介します。

 

 

1日ファスティング

 

  • 準備期間(3日〜1週間)

 

ファスティングに入る前に体を整えておきます。

 

油ものや肉等を極力避け、和食中心の食事を心掛けて下さい。

 

準備期間を取ることによって、ファスティングの効果を十分に発揮させることができます。

 

 

  • ファスティング期間

 

3食優光泉だけを飲みます。

 

20tを4〜5倍に薄めて、9杯以上飲んで下さい。

 

ファスティングでのポイント

 

最低でも180cc以上(原液)飲んで下さい。

 

食事の代わりになるので、栄養的にもこの量が適切な量になります。

 

優光泉は低カロリーなので、多少飲みすぎてしまっても問題はありません。

 

お腹が空く前に少しずつ飲んでみて下さい。

 

お腹が空いてしまってから飲むのに比べてがぶ飲みを防げます。

 

ファスティング中は梅干しや具なし味噌汁等で塩分補給をしましょう。

 

塩分不足による頭痛を緩和できます。

 

緑茶、ウーロン茶、番茶、黒豆茶、お水等はファスティング中に飲んでも大丈夫です。

 

しかしコーヒーや紅茶はカフェインを含んでいるので、飲んでも1日に1〜2杯程度に抑えて下さい。

 

牛乳、豆乳は飲まないようにして下さい。

 

牛乳はカロリーが高く、体を冷やしてしまう性質があります。

 

また動物性タンパク質であるため、消化に負担を掛けてしまいます。

 

豆乳も身体を冷やしやすい性質があるため、身体の冷えやすい断食中は避けて下さい。

 

 

回復期間(1日で済ます場合)

 

ファスティングを成功させるためには回復食が非常に重要です。

 

ここでゆっくり食事を戻さないとリバウンドの危険が高まります。

 

 

朝 優光泉 起床時と朝10時頃に20ccを飲む
昼 お粥や味噌汁等お腹に優しいものを軽く ※食前に優光泉を20cc飲む
夜 普通の食事 ※暴飲暴食には注意して下さい

 

 

回復期間(7日間かけて元に戻す場合)

 

よりダイエット効果を得たい方におすすめです。

 

ファスティング期間が終了した後、そのまま7日間1日1食で過ごします。

 

 

朝・昼 優光泉 時間に関係なく20ccを6回以上
夜   お粥や味噌汁等お腹に優しいもの(2日目以降は通常の食事)

 

 

3日ファスティング

 

  • 準備期間(3日〜1週間)
  • ファスティング期間(3日間)

 

食事メニューは1日ファスティングの時と同じです。

 

 

  • 回復期間(3日程度)

 

1日ファスティングの時と同様、3日間朝と昼を優光泉だけで過ごし、夜はお腹に優しいものを食べて下さい。

 

3日間の回復期間が終わったら通常の食事で大丈夫ですが、引き続き1食置き換えを継続するとより効果的です。

 

※3日以上のファスティングをする場合は、一度メーカーにご相談下さい。

 

優光泉の公式サイト(断食道場)

 

プチ断食(目安:1ヶ月間)

 

1日の内どれか1食を優光泉に替える方法で、60ccを水等で4〜6倍に薄め、何回かに分けて飲みます。

 

60ccで足りなければ追加して飲んでも大丈夫です。

 

例:朝のプチ断食

朝   優光泉   起床時と朝10時頃に20ccを飲む
昼・夜 普通の食事 ※食前に優光泉を20cc飲む

 

例:夜のプチ断食

昼   普通の食事
夕方頃 優光泉20cc
夜   優光泉20cc ※お腹が減る場合は更に20cc飲んでも可
翌朝  普通の食事 ※食前に優光泉を20cc飲む

 

 

優光泉でファスティングに挑戦した良い口コミと悪い口コミ

 

 

優光泉を使って三日間の断食に挑戦しました。

 

準備期間と回復期間を十分に取って、その後も朝食を置き換えて8kg減りました。

 

味も美味しくて飲みやすいです。

 

計画的に行えばちゃんと成果は出ます!

 

 

週末を利用して一日断食に挑戦してみました。

 

以前別の酵素ドリンクで断食をしたことがあるのですが、空腹に耐えられず挫折。

 

こちらは口コミに書かれている通り、断食自体はそこまで辛くなかったです。

 

結果、2.5kg痩せられました。

 

スタンダード味の炭酸割りが一番腹持ちが良い気がします。

 

 

1日ファスティングをしてみた結果、1.5kg減りました。

 

水分補給も炭酸水でしているからか、空腹感もそれほどありませんでした。

 

ファスティングで感じたことは体が軽い!普段の食事が結構適当なので、栄養が行き渡っているような感じがします。

 

 

ここ数年で体重が増え、運動もできないのでファスティング目的で購入しました。

 

ファスティングすると食事量を見直すことができ、いつもより少量で満足できる気がします。

 

でも通常の食事に戻すと段々元の量に戻ってしまうので、体重も増えてしまいます。

 

口コミ通り味は飲みやすく、あまり空腹感を感じずに過ごせました。

 

 

3日断食で2kg減りましたが、油断して食べ過ぎてしまったので元に戻ってしまいました。

 

体重をキープするためには継続して食事に気を遣うことが必要かなと思います。

 

他の会社ではあまり説明されていないファスティングの流れや注意点などが書かれた冊子も付いてきて、分かりやすかったです。

 

ファスティングでダイエットに成功した人は、ファスティング後も食事に気を付けている人が多かったです。

 

逆に失敗してしまった口コミの人は、ファスティング後に食べ過ぎた、ダイエット前の食事に戻してしまったことが原因のようです。

 

優光泉はファスティングに最適なドリンク!

 

以上、優光泉のファスティングと口コミについてご紹介しました。

 

余計なものが入っていない、栄養たっぷりの酵素ドリンクだからこそ、ファスティングも無理なく続けられるんですね。

 

しかしどんなに良い酵素ドリンクでも、ファスティング後の体型を長く維持するにはそれぞれの意識が大切です。

 

元々の食事量を見直したり、食事と優光泉を上手く組み合わせたりして、スリムな体をキープしていって下さいね!